Moni yrittää selviytyä erilaisista oireista yksin. Oireita saattaa olla esimerkiksi väsymys, kivut, huimaus, aivosumu, vatsavaivat tai sykkeen vaihtelu. Kun mikään ei tunnu auttavan, olo muuttuu toivottomaksi.

Autan sinua rauhoittamaan hermostoa ja käynnistämään kehon luonnollisen palautumisen.
Lempeästi, selkeästi ja tutkittuun tietoon pohjautuen. 

On mahdollista, että tunnistat itsesi tästä:

Heräät jo valmiiksi väsyneenä.
Päivä menee läpi selviytyessä, eikä palautumista tapahdu. 
Arjesta suoriutuminen vie kaiken jaksamisen, eikä illalla riitä voimia olla läsnä kotona.

Saatat tunnistaa myös näitä:

• jatkuva uupumus tai “väsymys, joka ei mene pois”

• aivosumu ja muistivaikeudet

• huimaus, levoton olo tai kehon reagoiminen pieniinkin ärsykkeisiin

• vatsaoireet, säteilevä kipu ympäri kehoa, sähkövirran tunne, ylivirittynyt tai lamaantunut olo 

• univaikeudet

• tunne siitä, että elämä kapenee pala palalta

Ehkä olet jo kokeillut kaiken mahdollisen – ruokavalioita, lisäravinteita, hoitoja ja harjoituksia – mutta mikään ei tunnu pysyvästi auttavan.

Et ole yksin. Eikä tämä ole sinun syysi.

KUKA MINÄ OLEN

Olen Aino Lehto, terveydenhoitaja, sairaanhoitaja sekä valmentaja. 

Olen itse kuntoutunut vuosia jatkuneista pitkittyneistä oireista. Kokeilin lähes kaikkea, ennen kuin löysin lähestymistavan, joka oikeasti käynnisti kuntoutumisen. 

Oman kokemuksen, koulutukseni ja monien kurssien pohjalta autan nyt muita tekemään saman.
Työskentelyni perustuu selkeisiin, käytännönläheisiin keinoihin ja rauhalliseen, turvalliseen ohjaukseen.

Tavoitteeni on tehdä toipumisesta mahdollista silloinkin, kun voimavarat ovat vähissä ja usko on koetuksella.

Olen saanut tukea HUSin pitkittyneiden oireiden poliklinikalta, osallistunut moneen kansainväliseen valmennuskurssiin ja saanut ohjausta kokemusasiantuntijavalmentajilta.

Olen myös opiskellut aihetta satojen tuntien ajan, koska halusin ymmärtää juurisyyt oireisiin ja sen, miten toipuminen on käytännössä mahdollista.

Näistä kokemuksista ja opinnoista olen koonnut keskeisimmät menetelmät ja työkalut. Ne ovat auttaneet minua itseäni, ja niiden kautta haluan tukea myös sinun toipumistasi.

 Tiedän, että oikean tiedon ja toimivien keinojen löytäminen voi Suomessa olla edelleen vaikeaa ja viedä aikaa. Siksi koen tärkeäksi jakaa sen, minkä olen oppinut ja mikä on auttanut. Haluan, että saat käyttöösi selkeät työkalut ja tiedon, joka oikeasti vie eteenpäin.

Asiakaspalautteita

Annan palaute:  

"Monipuolinen, johdonmukainen, selkeä ja lempeä  rauhaa tuova ja toiveikas kurssi. Realistinen! Askel kerrallaan mentaliteetilla painotetaan ettei mitään tarvi suorittaa. Tietoa on paljon, mutta ei liikaa.  Lempeää ja jopa "äidillistä" tukea mitä turvattomuutta kokeva tarvitsee ja jolla suurempi merkitys  kuntoutumisessa mitä osaisi ajatellakaan.  Tuki.

 Hyvän mittainen kokonaisuus. Suuri plussa että uusi moduuli tulee näkyviin vasta kun edellisen on käyttänyt sen viikon ⟶  auttaa ettei tule hosuttua vaan käydään kaikki ajatuksella läpi, mutta toisaalta ei vitkutellakaan, kun ei halua jäädä liikaakaan jälkeen. Kurssista huomaa että Aino on omistautunut työlleen ja haluaa aidosti auttaa, kokemuksen syvällä rintaäänellä.

 Selkeys kurssin suuri vahvuus; harvoja kursseja missä oon oikeasti jaksanut pysyä mukana suunnilleen aikataulussa. Asiat on oikeasti käsitelty selkeästi ja ymmärrettävästi, niin että kuka tahansa voi ne ymmärtää.

 Ei tarvitse pinnistellä tajutakseen jotain ja oleellisista asioista on myös muistutusta sopivin väliajoin. Myös alakoulu-ikäiseltä tytöltäni tullut lämmintä palautetta rentoutumisharjoituksista, joissa ollut välillä mukana. " 

------

Antin palaute:

 "Lähdin valmennukseen, kun olin ihan pohjalla. Mulla oli ahdistusta lähes koko ajan lisäksi oli ruuansulatusongelmia lihas- ja nivelkipua, lihasjännitystä, aivosumua, keskittymisvaikeuksia, pääkipua ja sydämmen tykytystä joka ei rauhottunut edes levolla yms. 

Valmennuksen avulla olen oppinut miksi minun hermosto toimii niin kuin se toimii ja olen oppinut rauhoittamaan sitä. Olen myös alkanut huomaamaan mitkä tekijät on ajanut tähän tilanteeseen ja että oireet paranee ajan kanssa kun ei enää pelkää oireita ja oppii elämään
niiden kanssa.

Valmennuksen myötä, Olen rauhallisempi, en suorita enää niin paljoa, oon alkanut saamaan paremmin unen päästä kiinni. Löydän ilon arjen pikku asioista. Uni on palauttavampaa ja herätessä ei ole enää väsynyt/uupunut olo. Jaksan paremmin sosiaalisia tilanteita. En enää
googlettele oireitani.

Ainon valmennus on tuntunut tosi hyvältä 😊. Materiaali on tosi selkeää ja tiivistettyä. Jossa on tärkeimmät tiedot mitä tarvitsee 🙂. Vaikeina hetkinä olen saanut tukea ja ymmärrystä miksi oireet välillä pahenee. Aino on tosi kannustava, se lisää uskoa ja toivoa toipumiseen 😇

Suosittelen tätä valmennusta kaikille joilla on pitkittyneitä oireita, joihin ei ole löydetty kokeissa/lääkärissä mitään selkeää syytä. Kannattaa ehdottomasti lähtä mukaan jos haluat ymmärtää miten hermosto toimii ja miten sen saa rauhoittumaan, jonka ansiosta oireet vähenee ja kuntoutuminen edistyy askel askeleelta 😇"

------ 

Niinan palaute:

"Olen valmennuksessa vuoden mittaisen fyysisen ja psyykkisen oireilun jälkeen. Valmennuksen
myötä olen alkanut hiljalleen ymmärtämään oman hermoston toimintaa ja siitä johtuvia oireita.

Aino on valmentajana lempeä, kannustava ja ymmärtäväinen. Olemme edenneet juuri minulle
sopivassa tahdissa, ja Aino on osannut kiinnittää huomiota kuntoutumiseni kannalta oleellisiin
asioihin. Yhdessä olemme löytäneet uusia toiminta- ja ajatusmalleja haitallisten tilalle.

Jo pienetkin muutokset ovat vieneet eteenpäin ja luoneet toivoa kuntoutumisesta. Viestituki vaikeina
hetkinä on ollut merkittävä ja rauhaa tuova asia. Suosittelen valmennusta lämpimästi myös muille!"

Jos olet väsynyt yrittämään yksin, voit aloittaa tästä.
Kevyesti, rauhallisesti ja sinun jaksamistasi kunnioittaen.